睡眠の質を高める方法のひとつとして「耳栓睡眠」というものがあります。
耳栓をして眠ると、びっくりするほどよく眠れますので、是非試してみてください。
耳栓も色々な種類があるけど、どの耳栓がおすすめ？
そのような疑問にお答えします。
Contents
現代人は睡眠時間が短くなりがち、睡眠の質を高めて睡眠不足をなくそう！
日本は睡眠を尊重しない・軽視する社会になってしまっていまっており、日本人の睡眠時間は世界的にも短いと言われています。
多くの人にとって、睡眠時間は、仕事や家族との時間、自己研鑽や遊ぶ時間を優先した結果の「余った時間」になってしまっています。
仕事が忙しいときや、他にやりたいことがあるときに、「睡眠時間を削る」ことを考えてしまうのではないでしょうか。
睡眠が不十分だと、日中のパフォーマンスが悪くなってしまいますので、できれば避けたいところ。
しかし、睡眠時間が短くなってしまっても、睡眠の質を高めてぐっすり眠ることができれば、睡眠不足の程度を軽減することができます。
睡眠の質を良くするために手軽にできるの方法が「耳栓睡眠」なのです。
「耳栓睡眠」で睡眠の質が劇的に良くなる！
「耳栓睡眠」というキーワードを聞いたことがありますか？
眠るときに耳栓をして眠るだけのことなのですが、これが本当によく眠れるのです。
何もしなくても毎晩ぐっすり眠れているのであれば問題ないでしょうが、
枕元の時計の針の音が気になって眠れないことや、就寝中のわずかな物音で目を覚ましてしまうことってありますよね。
明日朝早いのに壁の薄いビジネスホテルで夜中に廊下を通る人の足音で目が覚めるということもあるかもしれません。
そんな時は耳栓をして眠ることをおすすめします！
毎晩ぐっすり眠れていると思っていても、実は眠りが浅かったり、気が付かないだけで睡眠中でも覚醒している時間が一定程度あるのが通常ですので、
実はどなたにでも「耳栓睡眠」は試していただきたいのです。
手軽に睡眠の質を100倍良くすることができますよ！！
どの耳栓が良いのか？100均の耳栓ではダメなのか？
さて、耳栓睡眠を試してみようとしたときに、耳栓がなければはじまりません。
10年以上も耳栓睡眠を続けている私が絶対オススメする耳栓をご紹介します！！
結論！「Moldex（モルデックス）の耳栓」で決まりです！100均の耳栓ではダメですよ！
世界的に「耳栓」といえば「Moldexの耳栓」なのです。
おすすめは「METEORS（メテオ）」、いくつか試してみたいなら「お試し8種類パック」
理由は、高い遮音性能と長時間の装着でも痛くならない素材であること！
・最高の遮音性能 音の遮音性が違う
・耳栓の装着のしやすさ 耳に入れやすい
・肌ざわりが柔らかく長時間の装着でも痛くなりにくい
Moldex（モルデックス）社は米国の産業従事者向け耳栓・防じんマスクの老舗メーカー
Moldex社は米国の企業で、様々な現場（産業従事者）の安全の防音・呼吸保護の分野（耳栓や防じんマスク）において高い知名度と評価を得ている企業のひとつです。米国およびヨーロッパに製造拠点を有しており、50 ヶ国を超える国々で同社の製品を販売しています。
米国の工場やプラント建設現場などでは、必ずと言っていいほどMoldex社の耳栓が使われています。私自身が実際に仕事で米国で工場やプラント建設現場を視察したことがあるのですが、現場の視察前にはMoldex社の耳栓が配られました。
要は、世界的に「耳栓」と言えば「Moldex（モルデックス）」なのです。
工場などの過酷な現場で使われているものですから、その品質は折り紙付きです。
Moldex社のHPによると、同社の耳栓の特徴はつぎの通りです。
・100％ PVC フリー
・第三者調査機関のテストにおける業界最高の遮音性能（遮音値：NRR 33dB）
・とても柔らかい低反発の発泡ポリマーウレタンを使用しているのでどなたにもぴったりと装着し快適性を維持する
・刺激が少なくとても滑らかな表面に仕上げている
https://www.moldex.com/
Amazonのレビューは「星5つ中の4.3」という圧倒的な高評価
Amazonのレビューを読むと分かるのですが、実際に色々な「音（ノイズ）」に悩まされている人がたくさんいて、その音を遮断するのに耳栓が使われているのです。
そして、多くの人がMoldex（モルデックス）の耳栓を選び、音のストレスから解放されているということです。
つまり、「Moldex（モルデックス）の耳栓」を買えば間違いありません！
100均（100円ショップ）の耳栓ではダメな理由
次に、100均（100円ショップ）などでも買えるような、他の耳栓ではダメな理由をあげておきます。
まず、遮音性能はそこまで大きく変わるものではありません。
物理的に耳に栓をするものですから、音が聞こえなくなるという意味では大きくは違いません。
しかし、次の点で間違いなく値段以上の差があります！
装着のしやすさ
100均の耳栓は素材がやや硬いためか、指で押しつぶしてから元に戻るスピードがとても速いです。
したがって、耳に入れようとしている最中に大きくなってしまい、耳に入れずらいのです。（もちろん入りましますが。）
長時間の装着で痛くならないか
100均の耳栓は素材がやや硬く感じることもあり、長時間装着していると耳が痛くなります。
夜中に耳が痛くなって目が覚めたり、朝起きて耳栓を取ると耳の穴がしばらく痛いというようなことになります。
これは、睡眠時に装着する耳栓としては致命的な欠点です。
100均と値段はほとんど変わらないのに、商品の品質は全く違います。
毎日使うものですし、長時間装着することになりますので、絶対にMoldexの耳栓をおすすめします！
Moldex（モルデックス）の耳栓、おすすめは「METEORS（メテオ）」、いくつか試してみたいなら「お試し8種類パック」
Moldex（モルデックス）の耳栓は全部で8種類ありますが、私が10年以上愛用しているのが「METEORS（メテオ）」です。
Amazonでのレビューも801件とダントツで多く、「星5つ中の4.3」という圧倒的な評価になっています。
適度に柔らかく当然フィット感もあり、くびれているので耳の穴を圧迫し過ぎることもないということで、日本人にあっているのではないかと思います。
一方で、耳の穴が小さかったり、フィット感がもっと欲しかったりという場合があるかもしれませんので、
全8種類がセットになった「お試し8種類パック」で、好みの製品を探してもよいかもしれません。
値段は100均の耳栓と実質的に変わりませんし、そもそも高いものではありませんので、気軽に試せるのも嬉しいですね。
この値段で効果は抜群ですから、ぜひ「耳栓睡眠」を試してみてください！
おまけ：スタバでのPC作業や、電車での読書するときなどにもおすすめです！
耳栓をあまり使ったことがない人には分からないかもしれませんが、Moldex（モルデックス）の耳栓をすると本当に音が消えます。
（もちろんゼロになるわけではありませんし、ヘッドホンで音楽を聴いているときのように他の音が全く聞こえないわけではありませんよ。）
ふだん意識することもないでしょうが、家の中も、エアコンの運転音や換気扇の音、冷蔵庫の電子音や時計の運針の音など、実はノイズが溢れています。
むしろ、静かだからこそ、これらのノイズが気になってしまうことがあると思います。
そこで耳栓を使ってみると、そのノイズがすっと消えるのです。
「耳栓睡眠」の効果もまさにこれなのですが、これらのノイズをシャットダウンすることで、無意識に感じているストレスから解放されます。
同じように、PC作業や読書をするときに耳栓をすれば集中力が高まります。
私はPC作業をするときや読書のときにヘッドホンで音楽を聴く（流す）よりは、耳栓をして集中することの方がが多いですね。
「耳栓睡眠」のみならず、日々の生活においても音が気になる場面では耳栓が効果抜群です！ぜひお試しください！
